10月

少しずつ涼しくなってきましたね…

いわゆる季節の変わり目となり、衣替えをするのと同じ様に身体も放熱（汗を外に出すのと同様に熱を体外に身体出すの機能）から産熱（筋肉や血管のポンプ作用を高めて、熱を作る機能）する体へと変化していきます。

身体の変化の最中に、季節の変わり目によって自律神経のバランスを乱し、疲労感、頭痛などを引き起こす可能性があります。

水分補給、睡眠、入浴など基礎的なライフスタイルを見直して秋支度、冬支度していきましょう！！