2月
- meit7773
- 11 分前
- 読了時間: 2分
毎日寒い日が続きますね…((+_+))
乾燥もあり感染症も増えてきています…
また花粉症の症状を訴える患者様も先週から増加傾向です。。
春の訪れまでもう少し！！
今月はツボではなく免疫機能を向上させる簡単なセルフケアをご紹介します！
まず一つ目は水分補給にです。
最初も述べた通り、乾燥すると咳やノド痛の原因となります。
よくお茶をの飲む方がいますが実はお茶は利尿作用（おしっこになりやすい）が高く、水と比較して身体への吸収率も悪いです。
私もお茶は大好きなのでよく飲みますが起床時はコップ一杯の水を飲んでいます(^^♪
また水分不足はもちろん、足がつったり肩こりがひどい方はスポーツドリンクもおすすめです！
スポーツドリンクに含まれるナトリウムや、カリウムは筋肉のパフォーマンスを発揮する重要なイオンとなります。
食事ではイオンの摂取は難しい為、ドリンクで対策するのもアリかもですね！
二つ目は入浴です。
以前もブログで述べた通り、入浴は日常生活で1番大切なセルフメディケーションだと私は思います。
冬でも39℃～41℃のぬるま湯で30分程度の入浴がにより、交感神経を活性化させ免疫力を向上させる好中球や好塩基球など白血球の成分量の向上に繋がります。
自身の生活の中で簡単にできるセルフケアと私達プロによる外部からの治療、服薬で寒い冬を乗り越えましょう！！
当院ではHPからの予約は承っておりません。
必ずお電話下さい(__) ☎0293－24－5757
